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硒對人體有什么作用？

人體對硒元素的需求量還是比較大的，每天都需要及時補充，一旦體內(nèi)缺少硒元素，就會導(dǎo)致身體出現(xiàn)一系列不適現(xiàn)象，影響日常的工作和生活，對身體健康也是十分不利的。人們對硒元素的認(rèn)識還是比較少的，可能只知道鐵能夠補0血，硒是什么？可能很多人都回答不上來，今天，我們就來說說微量元素硒。

硒元素對人體有什么作用？要說生命之源是水，那么生命之火就是硒元素了。硒是人和動物體內(nèi)不能缺少的營養(yǎng)成分，硒和人的長壽以及心臟健康是息息相關(guān)的。它有很好的抗0氧化，老、抗輻射、抗病毒、保護(hù)視力以及提高免0疫力是有很好的效果的，正是因為這些功效，硒元素充足的人更容易長壽，心臟更健康，進(jìn)而硒是生命之火。

體內(nèi)缺硒會出現(xiàn)哪些異常變化？

甲狀腺利用率低，人很容易疲倦，渾身乏力人體內(nèi)缺少硒元素，會直接影響到甲狀腺的利用率，出現(xiàn)降低的現(xiàn)象，使得甲狀腺分泌的甲狀腺不能被及時的利用掉，在體內(nèi)堆積，對甲狀腺健康是不利的，同時還會出現(xiàn)脖子腫大的現(xiàn)象，整個人精神很差，很容易疲倦，渾身乏力，提不起勁。

指甲受損，牙齒損傷，掉頭發(fā)嚴(yán)重當(dāng)體內(nèi)缺少硒元素的時候，我們的指甲、頭發(fā)、牙齒變化也是相當(dāng)?shù)拿黠@的。出現(xiàn)指甲受損，牙齒損傷，掉頭發(fā)嚴(yán)重的現(xiàn)象，這些現(xiàn)象同時出現(xiàn)，就要注意是體內(nèi)缺硒了，好是要及時的補充。硒元素能夠很好的維持這樣部位的生長，當(dāng)缺少之后，就會導(dǎo)致脫落和損傷，加速了人的衰老。

充足的硒元素可以增加細(xì)胞的活性、有效快速地吞噬發(fā)生基因突變的細(xì)胞，從而在一定程度上避免病癥的發(fā)生。硒還可以和很多重金屬如鉛、鉻等結(jié)合，形成硒蛋白復(fù)合物，從而將這些重金屬排出體外。不僅如此，硒還有保護(hù)血管和心肌的作用，缺硒會對心肌造成損害。兒童缺硒會發(fā)育不良，成人缺硒輕者出現(xiàn)食欲差，頭發(fā)質(zhì)量下降，嚴(yán)重的可引起肝l臟損害，以及增加血管疾病的發(fā)病危險。如果存在頭發(fā)分叉、脫發(fā)、老年斑、雙手個別骨關(guān)節(jié)增大，可能與缺硒有關(guān)。